POMELO

ALIMENTO: POMELO

CONDICIONES: CRUDO

TAMAÑO DE LA PORCIÓN:

PESO: 482 G

VOLUMEN: 1 1/16 TAZA

CANTIDAD POR PORCIÓN:

CALORÍAS=   75,52    kcal

CALORÍAS DE GRASAS=  2,07     kcal

GRASAS TOTALES=   0,23    g

GRASAS SATURADAS=  0,03     g

GRASAS MONOSATURADAS=  0,03      g       GRASAS POLISATURADAS=   0,05     g

COLESTEROL=    0   mg

SODIO=    0    mg

CARBOHIDRATOS=   19,06    g

FIBRA DIETÉTICA=  2,59     g

PROTEÍNAS=   1,48    g

VITAMINA A=  292,64     i.u.

VITAMINA C=   78,58    mg

CALCIO=   28,32    mg

HIERRO=   0,21    mg

TIAMINA B1=   0,08    mg

RIVOFLAVINA=   0,04    mg

NIACINA=   0,59    mg

VITAMINA B6=    0,09   mg

VITAMINA B12=  0     mcg

POTASIO=   299,72    mg

FOLACINA=   24,07    mcg

ZINC=   0,16    mg

CAFEÍNA=   0    mg

ALCOHOL=  0     kcal

PORCENTAJE DE LOS VALORES DIARIOS BASADOS EN UNA DIETA DE 2000 CALORÍAS:

CALORÍAS=   3,8    %

CALORÍAS DE GRASAS=  2,7     %

GRASAS TOTALES=   0,4    %

GRASAS SATURADAS=  0,1     %

GRASAS MONOSATURADAS=    0,1    %       GRASAS POLISATURADAS=     0,2   %

COLESTEROL=    0   %

SODIO=   0     %

CARBOHIDRATOS=    6,4   %

FIBRA DIETÉTICA=  10,4     %

PROTEÍNAS=   3    %

VITAMINA A=   5,9    %

VITAMINA C=  131,0     %

CALCIO=    2,8   %

HIERRO=    1,2   %

TIAMINA B1=  5,3     %

RIVOFLAVINA=   2,4    %

NIACINA=    2,9   %

VITAMINA B6=   4,5    %

VITAMINA B12=   0    %

POTASIO=   8,6    %

FOLACINA=  6     %

ZINC=   1,1    %

CAFEÍNA=   N/A    %

ALCOHOL=   N/A     %

PORCENTAJE UTILIZABLE =  49  %

PORCENTAJE NO UTILIZABLE=   51  %