LECHE ENTERA

ALIMENTO: leche entera

CONDICIONES: 3,25 % de grasa de leche

TAMAÑO DE LA PORCIÓN:

PESO: 244 g

VOLUMEN: 1 taza

CANTIDAD POR PORCIÓN:

CALORÍAS=    149,91   kcal

CALORÍAS DE GRASAS=   73,26    kcal

GRASAS TOTALES=  8,14     g

GRASAS SATURADAS=    5,07   g

GRASAS MONOSATURADAS=    2,35    g       GRASAS POLISATURADAS=    0,30    g

COLESTEROL=   33,18    mg

SODIO=    119,56    mg

CARBOHIDRATOS=   11,37    g

FIBRA DIETÉTICA=    0   g

PROTEÍNAS=    8,02   g

VITAMINA A=   307,44    i.u.

VITAMINA C=   2,29    mg

CALCIO=   291,33    mg

HIERRO=    0,12   mg

TIAMINA B1=   0,09   mg

RIVOFLAVINA=    0,39   mg

NIACINA=   0,20    mg

VITAMINA B6=   0,10    mg

VITAMINA B12=   0,87    mcg

POTASIO=   369,66    mg

FOLACINA=   12,20    mcg

ZINC=   0,92    mg

CAFEÍNA=   0    mg

ALCOHOL=   0    kcal

PORCENTAJE DE LOS VALORES DIARIOS BASADOS EN UNA DIETA DE 2000 CALORÍAS:

CALORÍAS=    7,5   %

CALORÍAS DE GRASAS=    48,9   %

GRASAS TOTALES=   12,5    %

GRASAS SATURADAS=   25,4    %

GRASAS MONOSATURADAS=     10,6   %       GRASAS POLISATURADAS=     1,4   %

COLESTEROL=    11,1   %

SODIO=    5    %

CARBOHIDRATOS=   3,8    %

FIBRA DIETÉTICA=     0  %

PROTEÍNAS=    16   %

VITAMINA A=   6,1    %

VITAMINA C=    3,8   %

CALCIO=    29,1   %

HIERRO=   0,7    %

TIAMINA B1=   6    %

RIVOFLAVINA=   22,9   %

NIACINA=  1    %

VITAMINA B6=  5     %

VITAMINA B12=   14,5    %

POTASIO=   10,6    %

FOLACINA=    3   %

ZINC=   6,1    %

CAFEÍNA=   N/A    %

ALCOHOL=    N/A    %

PORCENTAJE UTILIZABLE =   100 %

PORCENTAJE NO UTILIZABLE=  0   %