ANANÁS / PIÑA

ALIMENTO: ANANÁS / PIÑA

CONDICIONES: CRUDO, EN CUBOS

TAMAÑO DE LA PORCIÓN: 1 UNIDAD

PESO: 907,66 G

VOLUMEN: 3 1/16 TAZAS

CANTIDAD POR PORCIÓN:

CALORÍAS=   231,28    kcal

CALORÍAS DE GRASAS=  18,18     kcal

GRASAS TOTALES=  2,02     g

GRASAS SATURADAS=   0,15    g

GRASAS MONOSATURADAS=  0,22      g       GRASAS POLISATURADAS=    0,68    g

COLESTEROL=    0   mg

SODIO=    4,72    mg

CARBOHIDRATOS=   58,48    g

FIBRA DIETÉTICA=  5,66     g

PROTEÍNAS=    1,84   g

VITAMINA A=   9,44    i.u.

VITAMINA C=  72,68     mg

CALCIO=   33,04    mg

HIERRO=   1,74    mg

TIAMINA B1=  0,43     mg

RIVOFLAVINA=   0,16    mg

NIACINA=  1,98     mg

VITAMINA B6=   0,41    mg

VITAMINA B12=   0    mcg

POTASIO=   533,36    mg

FOLACINA=   50,03    mcg

ZINC=   0,37    mg

CAFEÍNA=   0    mg

ALCOHOL=   0    kcal

PORCENTAJE DE LOS VALORES DIARIOS BASADOS EN UNA DIETA DE 2000 CALORÍAS:

CALORÍAS=   11,6    %

CALORÍAS DE GRASAS=    7,9   %

GRASAS TOTALES=   3,1    %

GRASAS SATURADAS=   0,8    %

GRASAS MONOSATURADAS=    1    %       GRASAS POLISATURADAS=   3,1     %

COLESTEROL=   0    %

SODIO=    0,2    %

CARBOHIDRATOS=   19,5    %

FIBRA DIETÉTICA=   22,6   %

PROTEÍNAS=    3,7   %

VITAMINA A=   2,2    %

VITAMINA C=   121,1    %

CALCIO=   3,3    %

HIERRO=   9,7    %

TIAMINA B1=   28,7    %

RIVOFLAVINA=   9,4    %

NIACINA=    9,9   %

VITAMINA B6=    20,5   %

VITAMINA B12=  0     %

POTASIO=    15,2   %

FOLACINA=   12,5    %

ZINC=   2,5    %

CAFEÍNA=  N/A     %

ALCOHOL=   N/A     %

PORCENTAJE UTILIZABLE =  52  %

PORCENTAJE NO UTILIZABLE=   48  %