NARANJA

ALIMENTO: NARANJA

CONDICIONES: CRUDA

TAMAÑO DE LA PORCIÓN: 1 UNIDAD

PESO: 179,5 G

VOLUMEN: ¾ DE TAZA

CANTIDAD POR PORCIÓN:

CALORÍAS=    61,57   kcal

CALORÍAS DE GRASAS=  1,35     kcal

GRASAS TOTALES=    0,15   g

GRASAS SATURADAS=   0,01    g

GRASAS MONOSATURADAS=   0,03     g       GRASAS POLISATURADAS=    0,03    g

COLESTEROL=   0    mg

SODIO=     0   mg

CARBOHIDRATOS=   15,39    g

FIBRA DIETÉTICA=  3,14     g

PROTEÍNAS=   1,23    g

VITAMINA A=    268,55   i.u.

VITAMINA C=  69,69     mg

CALCIO=   52,40    mg

HIERRO=  0,13     mg

TIAMINA B1=   0,11    mg

RIVOFLAVINA=   0,05    mg

NIACINA=  0,36     mg

VITAMINA B6=  0,07     mg

VITAMINA B12=   0    mcg

POTASIO=   237,11    mg

FOLACINA=  39,69     mcg

ZINC=   0,09    mg

CAFEÍNA=   0    mg

ALCOHOL=  0     kcal

PORCENTAJE DE LOS VALORES DIARIOS BASADOS EN UNA DIETA DE 2000 CALORÍAS:

CALORÍAS=   3,1    %

CALORÍAS DE GRASAS=   2,2    %

GRASAS TOTALES=   0,2    %

GRASAS SATURADAS=   0    %

GRASAS MONOSATURADAS=  0,1      %       GRASAS POLISATURADAS=   0,1     %

COLESTEROL=   0    %

SODIO=   0     %

CARBOHIDRATOS=   5,1    %

FIBRA DIETÉTICA=   12,6    %

PROTEÍNAS=  2,5     %

VITAMINA A=  5,4     %

VITAMINA C=   116,1    %

CALCIO=   5.2    %

HIERRO=   0,7   %

TIAMINA B1=   7,3    %

RIVOFLAVINA=   2,9    %

NIACINA=    1,8   %

VITAMINA B6=   3,5    %

VITAMINA B12=  0     %

POTASIO=    6,8   %

FOLACINA=  9,9     %

ZINC=  0,6     %

CAFEÍNA=   N/A    %

ALCOHOL=   N/A     %

PORCENTAJE UTILIZABLE =  73  %

PORCENTAJE NO UTILIZABLE=  27   %