BANANA

ALIMENTO: BANANA

CONDICIONES: CRUDA, MEDIANA

TAMAÑO DE LA PORCIÓN: 1 UNIDAD MEDIANA

PESO: 181,5 G

VOLUMEN: ½ TAZA

CANTIDAD POR PORCIÓN:

CALORÍAS=   108,56    kcal

CALORÍAS DE GRASAS=  5,04  kcal

GRASAS TOTALES=    0,56      g

GRASAS SATURADAS=    0,21   g

GRASAS MONOSATURADAS=   0,04     g       GRASAS POLISATURADAS=   0,10     g

COLESTEROL=     0  mg

SODIO=   1,18     mg

CARBOHIDRATOS=   27,64    g

FIBRA DIETÉTICA=   2,83    g

PROTEÍNAS=   1,21    g

VITAMINA A=  95,58     i.u.

VITAMINA C=  10,73     mg

CALCIO=    7,08   mg

HIERRO=   0,36    mg

TIAMINA B1=  0,05     mg

RIVOFLAVINA=   0,11    mg

NIACINA=   0,63    mg

VITAMINA B6=  0,68     mg

VITAMINA B12=   0    mcg

POTASIO=   467,28    mg

FOLACINA=   22,53    mcg

ZINC=  0,18     mg

CAFEÍNA=   0    mg

ALCOHOL=  0     kcal

PORCENTAJE DE LOS VALORES DIARIOS BASADOS EN UNA DIETA DE 2000 CALORÍAS:

CALORÍAS=   5,4    %

CALORÍAS DE GRASAS=   4,6    %

GRASAS TOTALES=    0,9   %

GRASAS SATURADAS=   1    %

GRASAS MONOSATURADAS=   0,2     %       GRASAS POLISATURADAS=  0,5      %

COLESTEROL=    0   %

SODIO=     0   %

CARBOHIDRATOS=   9,2    %

FIBRA DIETÉTICA=   11,3    %

PROTEÍNAS=   2,4    %

VITAMINA A=   1,9    %

VITAMINA C=   17,9    %

CALCIO=   0,7    %

HIERRO=   2    %

TIAMINA B1=   3,3    %

RIVOFLAVINA=  6,5     %

NIACINA=  3,2     %

VITAMINA B6=  34     %

VITAMINA B12=   0    %

POTASIO=   13,4    %

FOLACINA=   5,6    %

ZINC=  1,2    %

CAFEÍNA= N/A      %

ALCOHOL=    N/A    %

PORCENTAJE UTILIZABLE =  65  %

PORCENTAJE NO UTILIZABLE=  35   %